A FREE, 3-Part Trauma-Informed Workshop for Muslimahs
Choose in-person or virtual sessions. Live interpretation in Urdu and Arabic available!
Exclusively for Muslim women, this free, 3-part workshop teaches you how stress impacts your body, mental health and relationships. Discover how certain Islamic practices help reduce stress, and how you can increase your resilience with additional tools and resources.
With The Resilience Toolkit, you’ll discover how to safely and quickly relax when triggered by stressful situations, making it easier to meet the day-to-day challenges of life.
Connect with other Muslimahs in your community in this safe, inclusive space and open yourself up to a greater sense of joy and wholeness.
IN-PERSON Introduction to The Resilience Toolkit
3 Sundays | May 7, 21, and 28
11:00 AM – 12:30 PM PDT
All sessions will be held at Masjid Al-Shareef
2104 Orange Ave, Long Beach, CA 90806
Registration includes a digital copy of The Resilience Toolkit Workbook.
ONLINE Introduction to The Resilience Toolkit
3 Thursdays | May 4, 11, and 18
5:00 PM – 6:30 PM PDT
All sessions will be held via Zoom
Registration includes a digital copy of The Resilience Toolkit Workbook.
مقدمة في مجموعة أدوات المرونة والتحمل للنساء المسلمات- عبر الإنترنت
ورشة عمل عبر الإنترنتا لرعاية المستنيرة للصدمات، مُكونة من ثلاثة أجزاء للنساء المسلمات
ثلاثة أيام خميس | 4 و 11 و 18 مايو | 5:00 مساءً – 6:30 مساءً PDT(التّوقيت الصّيفيّ الباسفيكيّ)
سوف تساعدك هذه الورشة المجانية والمصممة خصيصاً للنساء المسلمات في معرفة كيف يؤثر التوتر على جسدك وصحتك النفسية وعلاقاتك أيضاً. وسكتشفين أن بعض الممارسات الإسلامية يمكن أن تقلل من التوتر، وكيف يمكنك زيادة مقدرتك على التحمل والصمود باستخدام بعض الأدوات والمصادر الإضافية.
ومن خلال هذه الأدوات والأساليب سوف تكتشفين كيفية الاسترخاء بكل سرعةٍ وأمان في حال تعرضك لأي موقف عصيب، وهذا بدوره سوف يسهل عليكِ مواجهة تحديات الحياة اليومية. إضافة لذلك؛ سيكون لديكِ فرصة للتواصل مع مسلمات أخريات من مجتمعك في هذه المساحة الآمنة والمتضامنة، وبذلك تكوني على موعد مع البهجة والسكينة.
يشمل التسجيل الحصول على نسخة الكترونية من دفتر التمرينات الخاص بأدوات المرونة.
المُدرب: Desiree F. Magsombol JD وهي مُدربة مُعتمدة في مجموعة أدوات المرونة، وتقدم أيضاً التدريبات الخاصة بتجاوز وتخطِ الصدمات والتوتر بالإضافة لكونها أحدث عضو في مسجد الشريف الخاص بمجلس إدارة Long Beach. نظراً لكون ديسيري تعمل وتعيش وتشارك في المجتمعات التي تعاني من مستويات عالية من التوتر والصدمات ومحدودية الوصول للمرافق الأساسية، فهي حريصة على جعل أساليب المرونة تلك متوفرة لجميع الأفراد والمنظمات والمجتمعات.
مسلمانوں کے لئے ریزیلینس ٹول کٹ کا تعارف – آن لائن
مسلم خواتین کے لیے 3 حصوں پر مشتمل قياسي صدمے (ٹراما) سے متعلق آگاہی ورکشاپ
تین جمعرات | 4، 11 اور 18 مئی | شام 5:00 بجے – شام 6:30 بجے PDT
خاص طور پر مسلم خواتین کے لئے، یہ مفت، تین حصوں پر مشتمل ورکشاپ آپ کو سکھاتی ہے کہ تناؤ آپ کے جسم، ذہنی صحت اور تعلقات کو کس طرح متاثر کرتا ہے. دریافت کریں کہ کس طرح کچھ اسلامی طرز عمل تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، اور آپ اضافی ٹولز اور وسائل کے ساتھ اپنی صدمے سے ابھرنے کی قوت کو کیسے بڑھا سکتے ہیں۔
ریزیلینس (صدمے سے ابھرنے کی قوت ) ٹول کٹ کے ساتھ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ جب دباؤ والے حالات پیدا ہوتے ہیں تو کس طرح محفوظ طریقے سے اور فوری طور پر آرام کرنا ہے جس سے زندگی کے روزمرہ کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
اس محفوظ اور جامع جگہ پر اپنی کمیونٹی کے دیگر مسلمانوں کے ساتھ جڑیں، اپنے آپ کو یہ خوشی اور مکمل احساس دلانے کیلئے سب سے ملیں۔
رجسٹریشن میں ریزیلینس ٹول کٹ ورک بک کی ایک ڈیجیٹل کاپی شامل ہے۔
معلمه (انسٹرکٹر): ڈیزیری ایف میگسمبول JD، وہ ریزیلینس ٹول کٹ کی تصدیق شدہ سہولت کار ہیں، ایک ٹی آر ای (تناؤ / صدمے کی رہائی کی مشق) فراہم کنندہ، اور لانگ بیچ کے بورڈ آف ڈائریکٹرز کی مسجد الشریف کی نئی رکن ہیں۔ اعلی درجے کے تناؤ اور صدمے اور مرکزی مشق تک محدود رسائی والی برادریوں کے ساتھ کام کرنا، ان میں رہنا، اور ان کا حصہ بننا، ڈیزیری تمام افراد، تنظیموں اور کمیونٹیز کے لیے ریزیلینس (صدمے سے ابھرنے کی قوت ) کے کثیر طریقہ کار ٹولز کو قابل رسائی بنانے کے لیے پرعزم ہے۔
Introduction to The Resilience Toolkit for Muslimahs is meant for all body types and is easily adaptable for any fitness level or mobility challenge. After completing The Resilience Toolkit, you can practice it on your own, whenever you need it!
Have questions? Contact Lumos Transforms at info@lumostransforms.com.
Click here to learn more about The Resilience Toolkit.
Completed the Intro course and want to learn more? Take the next steps in your resilience journey in Toolkit 2 or check out the Alchemical Resilience Collective.
